Зачем нужно пить воду

 

 

зачем человеку пить водуХоть мы и живём на суше, но наш организм на 70-90% состоит из воды. Все процессы внутри организма проходят при участии воды, и поэтому её количество должно быть неизменным. Сколько воды мы тратим, столько же должно и возвращаться. Обезвоживание несёт в себе серьёзную опасность. Часто мы просто не чувствуем недостаток воды, а на самом деле это может вылиться в плохое самочувствие и появление таких заболеваний, как подагра или камни в почках.

 

Считается, что в сутки организму нужно 1,5-2,5 литра воды. При этом надо учитывать, что 60% влаги организм получает вместе с пищей. Пить воду нужно, и в этом нет никаких сомнений, но оказывается, важно ещё, когда пить. Организм – это саморегулирующаяся система, и он всегда старается искать внутренние ресурсы для решения проблем. Посмотрим, как это происходит утром, когда организм, потерявший за ночь 500 мл влаги, испытывает обезвоживание. Мы выпиваем чашку кофе, но этого явно недостаточно. Тогда организм забирает воду из клеток и межклеточного пространства. И соответственно, мы подвергаем себя риску заполучить головную боль, а то и чего похуже.

 

Как узнать, хватает ли воды вашему организму? Можно провести два несложных теста. Посмотрите на цвет мочи: если она тёмная, то организм испытывает недостаток влаги. Второй способ – ущипнуть себя за руку с внешней стороны ладони. Кожа должна быстро разгладиться. Если для этого требуется время – значит клеткам не хватает воды для нормального функционирования.

Рубрика: 
КАПЧА
Помогите нам избежать спама и определить, кем вы являетесь: человеком или компьютером.
Image CAPTCHA
Введите символы, изображенные на картинке выше.